일찍일어나기 썸네일형 리스트형 아침의 재발견 아침의 재발견 매일 아침 눈뜨는 순간 드는 생각이 있다. 5분만더...라는생각 아침을 즐기려는 마음가짐이 가장 중요하다. 원고를 쓰거나 운동을 하거나 SNS에 개인적인 생각을 적는 등 정신없는 낮이나 저녁에는 잘 하지 못하는 여러 활동 들을 주로 아침에 한다. 두뇌가 '쾌감'이라는 이름의 보상을 좋아한다는 사실이다. 도파민이 더 많이 분비되면 될수록 뇌는 만족감을 느끼며 그 행동을 반복하려 할 것이다. 아침에 깨어난 직후의 뇌는 저장한 정보를 한차례 초기화해 새로운 정보를 받아들일 준비가 되어 있는 상태다. 이렇게 쌓인 기억은 잠을 자는 동안 말끔히 정리되어 '장기 기억'을 바뀐다. 최상의 컨디션에서 당신의 잠재 능력이 폭팔하는 경험을 할 수 있을 것이다. 아침에 걷기나 조깅을 하면 뇌가 활성화되어 스트.. 이전 1 다음
